Hampir semua suplemen vitamin penambah vitalitas mengandung ketiga
unsur ini. Begitu juga dalam susu kemasan baik untuk balita maupun
dewasa. Bahkan ketiga vitamin ini juga mempunyai peran penting untuk
memulihkan kesehatan bagi orang yang baru sembuh dari sakit yang
biasanya dikombinasikan dengan vitamin C.
Saat ini banyak produk vitamin yang sudah dikemas sebagai produk olahan pabrik sehingga dapat dikonsumsi secara bebas oleh masyarakat. Akan tetapi rekomendasi utama dari para ahli gizi dan pakar kesehatan ialah tetap mengutamakan konsumsi vitamin secara alami melalui sumber nabati maupun hewani karena dinilai lebih aman. Terlebih lagi jika didapat dari produk organik yang terbebas dari pengaruh zat-zat kimia.
Apa sajakah manfaat dari vitamin B1, B6 dan B12 tersebut?
Vitamin B1
Sumber : beras merah, kuning telur, ikan, kacang-kacangan dan gandum
Manfaatnya :
Sumber : Ragi kering, daging, hati, ginjal, ikan, lemak, kacang-kacangan, beras tumbuk
Manfaatnya :
Sumber : hati, ikan, susu dan olahannya, daging, telur dan rumput laut
Manfaatnya :
Semoga bermanfaat.
Salam dhanrhama.blogspot.com
Saat ini banyak produk vitamin yang sudah dikemas sebagai produk olahan pabrik sehingga dapat dikonsumsi secara bebas oleh masyarakat. Akan tetapi rekomendasi utama dari para ahli gizi dan pakar kesehatan ialah tetap mengutamakan konsumsi vitamin secara alami melalui sumber nabati maupun hewani karena dinilai lebih aman. Terlebih lagi jika didapat dari produk organik yang terbebas dari pengaruh zat-zat kimia.
Apa sajakah manfaat dari vitamin B1, B6 dan B12 tersebut?
Vitamin B1
Sumber : beras merah, kuning telur, ikan, kacang-kacangan dan gandum
Manfaatnya :
- memperlancar metabolisme
- memperlancar sirkulasi darah
- mengoptimalkan aktivitas kognitif dan fungsi otak
- mencegah terjadinya kerusakan syaraf
- memulihkan gangguan syaraf pusat dan tepi
Sumber : Ragi kering, daging, hati, ginjal, ikan, lemak, kacang-kacangan, beras tumbuk
Manfaatnya :
- memperlancar metabolisme
- membantu transmisi impuls syaraf
- meningkatkan kekebalan tubuh
- menjaga keseimbangan garam-garam mineral
- membantu sintetis RNA dan DNA
Sumber : hati, ikan, susu dan olahannya, daging, telur dan rumput laut
Manfaatnya :
- mencegah kerusakan syaraf
- membentu pembentukan sel darah merah
- memperlancar metabolisme sistem tubuh
- mengubah karbohidrat, protein dan lemak menjadi energi
Semoga bermanfaat.
Salam dhanrhama.blogspot.com
Salah satu fungsi Vitamin B6 adalah untuk menghilangkan jerawat
BalasHapus